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喝海阳绿茶减肥有什么饮食要求
日期:[2015/8/30 8:29:03]   文章录入:www.ytjcq.com   共阅[635]次
合理安排三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳,不但有助于消除脂肪的过量摄入,而且可以消脂,同时也不会阻碍营养健康的摄入,也是天然的瘦腰食物,可以短时间内瘦腰,至于肉类、海鲜则留待中餐,晚餐可以吃点清淡的,蔬菜要占大部分。
  喝海阳绿茶减肥还要注意正确的冲泡方式,冲泡绿茶时,水温控制在80℃~90℃左右。冲泡绿茶的第一泡水不要喝,冲泡好的绿茶要在30分钟~60分钟内喝掉,因为时间长了,绿茶里的营养成分会变得不安定。
  喝海阳绿茶减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动,吃下的东西全部会被身体吸收,变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了,也只能吃少量的水煮青菜或水果。
  其实女人腰部发胖的最大原因是疏忽,由于工作学习忙,根本没有时间来合理调配生活,在饮用海阳绿茶减肥时,要合理安排自己的饮食起居。饭后至少站立半小时,可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼,还省去事后弥补。
小编:Sunny
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